提升魅力第一书:修炼魅力女人-第7章
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不仅是微笑，你还要善用面部表情，包括纠正和去掉不好的甚至是怪异的表情，比如说不停地眨眼睛、皱眉毛、翻眼珠等等。善用表情的一个关键是善用眼睛和眼神，谁都知道眼睛是心灵的窗户，善用眼睛的神采、感性和表达力，会让你平添持久的魅力。微笑离不开面容，更离不开眼睛。眼睛也是会笑的，笑得感人，笑得优雅，是上乘境界。
⊙给自己一个新年龄
有正向思维的人比负向思维的人平均寿命要多出七年以上，容貌上也有明显的年轻感和悦目感。那些消极沮丧、心胸狭隘的人，常常老气横秋、肌肉凝固、脸色晦暗、皱纹重生。
哈佛大学的心理学家艾琳·兰格曾经做过一个实验，她召集了一些七八十岁的老人，让她们穿上年轻人的衣服，要求她们使用年轻人的行为和思维方式，经过短短五天时间，他们身体的衰老状况有了明显年轻化的改变。意识和思维是一种神奇的力量，这种力量是的确存在的，人可以借助这种力量改变自己。
你可以试着设定一个新的年龄，通常可以设定一个比实际年龄小５～１０岁的新年龄，试着用新的年龄的生活方式和思维习惯开始新的生活。从此，你可以开始想象年轻了５～１０岁，如果你能积极地配合年轻５～１０岁的行为方式，几个月后，你的身体和心理状态会产生明显的变化，时间越长这种变化将会越明显。这期间，你还可以在家里的镜子、梳妆台、厨房餐桌上贴上一些便条，甚至画上一些有趣的卡通漫画，每天３～５次提示自己，并用嘴说出：“我又年轻了”“我很快乐”“我有更多活力了”……
你还可以在一些适当的场合配合一些年轻化、甚至孩子般的动作，调动内心的快乐和欢愉感。增加微笑或大笑的频率是很有效的一个方法。人在婴儿时期，微笑的频率很高，每日以千次来计算，年龄越大频率会越低。年老时，特别是性情封闭的老人，肌肉会变得木纳呆板，面部几乎不会笑。会不会笑是判定衰老的一个直接标识。因此，你要有意识地经常笑，笑会有效地调动欢乐感和生命活力。
你还可以做一些有益于减龄的辅助练习，比如经常做做美丽冥想，找一个宁静的地方，闭上双眼，想象着有一束年轻的、有抗衰老功效的、沉静的、通透的光芒，从头部上方缓慢地穿过身体，想象着这束光达到身体的各个部位，激活了你的细胞，修复着疲备的受损器官，让皮肤变得更光滑，眼睛更明亮，头发更绸密，光束穿过身体后，你要感到身体各个部位真的变得更年轻了。持续坚持这样的练习，你的身体会发生意想不到的变化。
这样的练习方法还可以做有目标的设定。比如说，希望身体不过胖，或者期望精力更饱满、体质更健壮。正向的意念会引导身体向正向发展，负向的意念也会导致负向的结果。如果你不断地对自己说：“我太胖了”、“我有病了”、“我越来越老了”，你真的会越来越胖，越来越不健康，越来越衰老。
每个人一天有４０００个想法，那些思想很明确，有辨别和决策能力的人，他们通常有年轻化和神闲气定的气质魅力。我认识的美国生物专家巴佛利·罗宾克博士说：“实验证明，我们想要的和获得的结果有明显的相关性，如果我们想要的不明确，结果更是乱七八遭，当我们目的明确，便不会有其它杂念，就会尽量去创造我们想要的结果。事实上，也可获得和目标最一致的结果。”
有不少演员常常“隐瞒”自己的年龄，其实这是一种挺有益的方法。因为要“隐瞒”真实的年龄，就会试图在行为、穿着、外观等等方面尽努力达到这个年龄，自然而然就会习惯这个年龄的状态，通常也会更接近和符合这个年龄。之所以演员通常比实际年龄显得年轻，“隐瞒”是有功劳的。年龄“隐瞒”了一段时间后，有时真的会忘记了真实的年龄，不仅会越来越像这个年龄，甚至还可能比“隐瞒”后的新年龄更年轻。
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容貌：好女人的内心秘密（7）
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附录二魅力女性容貌积分表
１．朋友如何描述你的容貌？
□Ａ令人惊艳□Ｂ平常舒服□Ｃ不够理想
２．你的脸部线条是？
□Ａ直或有棱角□Ｂ线条丰富、和谐□Ｃ浑圆
３．你对自己的肤质了解吗？
□Ａ很了解□Ｂ一般□Ｃ不了解
４．你的肤色状况如何？
□Ａ灰暗无光泽□Ｂ红润有光泽□Ｃ一般
５．如何形容你的鼻子？
□Ａ比例适中而协调□Ｂ形状不协调□Ｃ一般
６．如何形容你的唇形？
□Ａ优美而比例适中□Ｂ有些下垂之类的小问题□Ｃ比例不协调
７．嘴唇本色如何？
□Ａ红润饱满□Ｂ唇纹明显□Ｃ很深或很淡
８．眼部肌肤状况如何？
□Ａ紧致细腻无皱纹□Ｂ过早有黑眼圈、眼袋或细纹□Ｃ适龄皱纹
９．你的牙齿如何？
□Ａ洁白整齐□Ｂ颜色有些偏黄或偏黑□Ｃ有牙结石
１０．你的洁牙习惯为？
□Ａ早晚刷牙□Ｂ按时刷牙、饭后漱口，并定期到专门机构洁牙□Ｃ只在早上或晚上刷牙
１１．你总是随身携带化妆包？
□Ａ是□Ｂ从来不□Ｃ有时带
１２．你是否有全套化妆工具？
□Ａ是□Ｂ没有□Ｃ有几样
１３．你的眉毛通常是？
□Ａ优美与脸型协调□Ｂ修剪整齐□Ｃ随便生长
１４．如果属于长脸型，你会选择什么样的眉型？
□Ａ直眉□Ｂ自然眉□Ｃ挑眉
１５．你化妆的频率是？
□Ａ每日化妆□Ｂ出席重要活动化妆□Ｃ基本不化妆
１６．参加正式商务会谈你会选择的化妆风格？
□Ａ自然端庄□Ｂ最新时尚□Ｃ浓艳而性感
１７．知道什么是“三庭五眼”吗？
□Ａ知道□Ｂ大概了解□Ｃ不知道
１８．你在选择彩妆品的色彩时会？
□Ａ只选自己喜欢或最流行的□Ｂ多配色系，适合不同场合□Ｃ只选自己喜欢的颜色
１９．你如何选择粉底？
□Ａ根据肤质和肤色□Ｂ根据流行□Ｃ随意买一款自然色
２０．你认为以下几种眼线和眼影的搭配，哪种最能表现女人的成熟魅力？
□Ａ青绿色眼线和蓝色眼影□Ｂ茶色眼线和金色眼影□Ｃ卡其眼线和同色系眼影
２１．你习惯使用睫毛膏吗？
□Ａ习惯使用□Ｂ重要场合使用□Ｃ几乎不用
２２光源为白炽灯时，你一般会选择什么颜色眼影？
□Ａ紫色或青绿色□Ｂ金色□Ｃ暖灰色
２３．能熟练使用睫毛夹吗？
□Ａ不能□Ｂ能□Ｃ不太熟练
２４．如果眼型细长，你会选择哪种刷头的睫毛膏？
□Ａ纤长型□Ｂ浓密型□Ｃ卷曲型
２５．重要活动时描画眼线吗？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
２６．每天洁肤次数是多少？
□Ａ１次或以下□Ｂ２次□Ｃ３次
２７．洁肤时你会选择的水温？
□Ａ冷水，收缩毛孔□Ｂ热水，洗去油脂□Ｃ先温水后冷水
２８．你会选择什么洁面方式？
□Ａ毛巾□Ｂ流动水□Ｃ洁面刷
２９．使用基础护肤品的顺序为为？
□Ａ化妆水→乳液→眼霜→精华素→面霜□Ｂ化妆水→精华素→面霜□Ｃ眼霜→精华素→面霜
３０．你坚持每周使用１２次保养面膜？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
３１．除去皮肤敏感期或痤疮急性期等特殊情况，你一般坚持每月１２次去角质？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
３２．你坚持每周１次脸部按摩？
□Ａ是□Ｂ从不按摩□Ｃ偶尔
３３．你知晓按摩的正确方向？
□Ａ非常清楚□Ｂ不清楚□Ｃ大概了解
３４．你晚上一般不超过１１点睡觉？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔是
３５．你的基础护肤品价格为？
□Ａ３００元／套以下□Ｂ３００～１２００元／套□Ｃ２０００元／套以上
３６．你的彩妆品价格为？
□Ａ１００元／套以下□Ｂ３００～１２００元／套□Ｃ２０００元／套以上
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容貌：好女人的内心秘密（8）
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３７．你知晓多少种国际名牌化妆品？
□Ａ五种以上□Ｂ三种□Ｃ几乎不知
３８．知晓多少种国内名牌化妆品？
□Ａ五种以上□Ｂ三种□Ｃ几乎不知
３９．你一般在何处购买化妆品？
□Ａ只在形象店或专柜□Ｂ批发市场□Ｃ不一定
４０．以下哪种情况符合你的现状？
□Ａ全年使用防晒品□Ｂ只在阳光下使用防晒品□Ｃ从不使用防晒品
４１．你是否清楚什么是ＳＰＦ和ＰＡ？
□Ａ非常清楚□Ｂ大概了解□Ｃ不太清楚
４２．你如何涂抹防晒品？
□Ａ只在早上□Ｂ每次出门前□Ｃ根据防晒指数每隔一定时间补涂防晒品
４３．你去专业美容院护肤吗？
□Ａ每周一次□Ｂ每月一次□Ｃ从来不
４４．唇部肌肤保养你会选择？
□Ａ冬天使用润唇膏□Ｂ全年使用润唇膏□Ｃ几乎不用
４５．以下哪种描述符合你的现状？
□Ａ每天使用眼保养品或定期做专业眼部护理□Ｂ偶尔使用眼保养品□Ｃ从不使用眼保养品
４６．你是从何时开始做面部护理的？
□Ａ２０岁左右□Ｂ３０岁以后□Ｃ４５岁以后
４７．你看起来比实际年龄？
□Ａ显老□Ｂ显年轻□Ｃ基本相符
４８．你如何获得美容资讯？
□Ａ关注媒体或听美容讲座□Ｂ从不关心□Ｃ有专业美容顾问或定期向专业人士咨询
４９．你关心化妆品流行趋势吗？
□Ａ一般□Ｂ关心□Ｃ不关心
５０．希望自己的形象能引起他人注意吗？
□Ａ一般化□Ｂ总体上希望□Ｃ不大关心
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*《修炼魅力女人》第二部分
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你可以试着凝视和端详一下坐在你附近的一个女人，你想象一下这个女人变换长发、短发、卷发、盘发、染发之后你对她的感觉，你得到的最直觉的反馈并不是美与不美，而是她给你的不同的特色、个性和生命气息。一般而言，长发女性显露出女人的妩媚和妖娆感；男式化的短发让女性少了些女人气，多了些干练、硬朗的感觉；而怪异的、嬉皮士的发式，即使配上再温柔的脸，也会给人怪诞的印象。
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发型：飘动着的形象标识（1）
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Ｈａｉｒｓｔｙｌｅ：Ｗｏｍｅｎ＇ｓＦｌｙｉｎｇＳｙｍｂｏｌ
想改变自己的形象吗？那就从“头”开始，发型变了，你的形象标识也就变了。头发带给女人的，不仅仅是美丽更是一种生命的象征。健康的发质、优雅的色泽、得体的造型……每一个细节都是魅力女人不可忽视的。
⊙亮出你的形象标识
在汉语中，有“改头换面孔，不离旧时人”的说法，强调的是不管一个人再怎么化妆、改变形象，也改变不了本质，含有极强的贬义。汉语中还有“洗心革面”的成语，讲的是一个人有一天突然良心发现，要做好人了，于是洗澡、换新衣服、改变发型向大家宣布“我是好人了”，居然得到了人们的赞同。
不管是“改头换面”，还是“洗心革面”，总之可以看出古人对形象的重要性已有了相当的认识。现代形象设计专家也说：“形象设计从‘头’开始，发型变了，你的形象标识也就改变了。”发型的确具有人的标识作用和导向作用，从“发型”开始显得很有必要。
专家们喜欢谈论这样那样的发型，女人们则喜欢选择和变换各式发型，也许是因为头发是女人一个富于诱惑性的外露部分，可以传递和泄露女人很多不可言传的秘密。女性选择和变换发型的原则和目的通常是为了美丽，很多女人年轻时候最大的愿望也是让自己看上去更美一些。
其实这种认识是远远不够的，你可以试着凝视和端详一下坐在你附近的一个女人，你想象一下这个女人变换长发、短发、卷发、盘发、染发之后你对她的感觉，你得到的最直觉的反馈并不是美与不美，而是她给你的不同的特色、个性和生命气息。一般而言，长发女性显露出女人的妩媚和妖娆感；男式化的短发让女性少了些女人气，多了些干练、硬朗的感觉；而怪异的、嬉皮士的发式，即使配上再温柔的脸，也会给人怪诞的印象。
所以说，女人选择发型最重要的倒还不是为了美丽，而是要明白自己现在最需要什么样的形象，最需要表达什么样的特性。在选择发型方面，脸型轮廓和你的职业特点是特别需要考虑的，切忌盲目模仿街头的流行发型。圆脸的人，发型可以采用６４的偏分，这样可以使脸看上去显得窄一些。长脸的人，则可以采用７３的偏分，或者还可以更偏一点，两侧的发卷尽量柔软蓬松，使你的脸看上去显得宽一点、短一点。脸形偏方的人，可以选择中分或４６偏分，头部正面的头发尽量松软些，以露出耳朵以下的面部轮廓。选择短发，要考虑与个人的气质、服饰、年龄相协调。
我们亚洲女性的发质坚实，截面几乎呈圆形，通常挺直，并与头皮呈垂直向外生长，因此很多女性会抱怨自己的头发太粗硬，难于造型和染色，而不少女性为了改变头发的这种特性就不断烫染，使头发受到伤害，大大降低了头发的健康度，令头发失去了最本色的魅力。有没有让头发魅力与健康兼得的方法呢？其实，只要认真掌握日常洗护和染烫、打理的窍门，也并不是难事。
有时发型的变换会比发型本身更为重要，变换发型是女性改变自身形象、精神面貌的最直接方式，也是塑造自身新形象的一个最有效的捷径。
⊙头发显露生活品质
有人说“女人的头发是一面飘扬的形象和品质的旗帜”。
的确，头发给予女人的不仅是美丽，更是一种生命的象征，一个生活品质的标识。和人接触时，我会留意她的头发是否干净、健康和美观，是否修剪得好。如果一个人的头发脏乱粗糙，她在我心中的印象是会打折扣的。我一向会特别建议熟悉的朋友，务必要注意头发的品质，因为头发的品质往往显露出女人的生活品质。
我认为好的头发品质有三个标准：较高的卫生度、发质健康和修剪有品。
卫生度是魅力女性文明程度的基本表现。通常我们对一个国家和城市文明程度的判断，基本标准之一就是看看街道和餐厅的卫生度。城市如此，女人更是如此。我们判断一个女人的文明程度首先看她的卫生度。头发是露在女人最上面的部分，如同一面飘扬的旗帜。想象一下一面油腻破旧的旗帜和一面洁净鲜艳的旗帜，哪一面代表一个文明国家的形象呢？所以，先不要说什么好看的发型，首先要让头发干净起来。卫生度不达标的女人没有魅力可言。
在我们目前生存的环境中，灰尘、粉尘、化学
