"猛男情结"剖析-第10章
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仍凇�5％之间，FFMI指数在±1之间；那么，受测人对自己脂肪和肌肉的态度，应该没有太严重的心结。即使这三组数据的身体脂肪差了10％，FFMI指数值差了二个单位，或许都还不算太严重。但是如果身体脂肪比差到15以上，或FFMI指数差超过三个单位，那就有问题了。在一份针对150个大学生的试验中，我们特别发现：测试结果中“自我感知的”和 “理想的”FFMI指数，相差到超过三个单位。这也表示，这些大学男性的自我评估过低、忧伤沮丧程度过高，比较起相差较小的男性，他们饮食失调的几率也比较高。
第二部分你有“猛男情结”吗？（5）
对于试验中的第三个问题—“估计你的年龄的平均体形”，正确答案要依据你的年龄和国籍而定。在我们的经验中，一个30岁的美国男性，身体脂肪比大约是20％，FFMI指数大约是20，也就是第82～83页图表中第二列、第二行的身体。30岁的欧洲男性，大概在图表中第二行到第一行之间的三分之一，B列到A列之间的三分之一处。十多岁的青少年，在欧美两地，都比30岁的男人瘦了4％～5％的身体脂肪，但是肌肉度差不多是一样的。照着这种方法推算，你可以判断你对同年龄身体的估计到底是正确或扭曲的。如果你估计的身体和实际的身体差了一整行或一整列（换句话说，你的身体脂肪比差到12％以上，或FFMI指数差到3以上），你可能对身边同年纪男性的体形也保持了扭曲的态度。根据以上说明，在我们健身房更衣室的调查中，可以看到许多人在这一方面的扭曲心结：他们估计的美国男性体形，比真实的美国男性肌肉发达了许多。
对于第四个问题—估计女性最喜爱的身体，我们已经注意到：大多数男性都高估了女性喜爱的肌肉程度。仔细分析，欧美男性选择了图表中的第一行和第二行之间、C列和D列之间的男体图形，那是接近全部图表中的肌肉上限的男体。相对来看，女性选出的理想男性身体，则是脂肪量在第一行和第二行之间、肌肉量在B列和C列之间的男性体形。我们也发现，越高估女性偏好的男人，他在其他方面显示的病征也越严重，例如饮食失调。当我们比较男性认为女性会喜爱的肌肉和他觉得自己拥有的肌肉时，之间的差异呈现出戏剧化的结果。这个比较值是第一个问题答案和第四个问题答案的FFMI指数差。如果你根据试验结果，得到第一个问题和第四个问题的FFMI指数差值超过4。5个单位，你可能承受比一般人更加严重的沮丧忧郁、更低的自我评价和更可能发作的饮食失调。
这些解读与诠释还是有限制的。必须注意：即使某人在电脑化身体形象试验中得到相差值很大的结果，这也不一定能证明严重的“猛男情结”已经存在。只有当男人身体现实和身体理想之间的差异造成沮丧或丧失生命斗志等等问题时，这份试验结果的重要性才能彰显。
电脑化试验的另一个限制是，只参考了两个身体外表的量度：脂肪和肌肉。某些人或许对他们的脂肪和肌肉没有意见，但是却对其他外表、其他部位感到忧虑，例如他们可能会担心头发稀疏、长相不好看、或是生殖器不够看。这种 “身体变形症” （body dysmorphic disorder）式的身体关注，毕竟是无法以电脑化试验检测出来的。
另一种新的身体形象试验
为了真实测试出“猛男情结”所引起的沮丧情绪，我们设计了第二种形式的试验，里面包含了13个问答。我们称这种纸上测验为“猛男情结问卷” （Adonis plex Questionnaire，简称ACQ），内容见92页。ACQ的问题针对身体形象的关注以及它对男性日常生活的影响。你会注意到这组试验比起电脑化身体形象试验，涵盖了更广泛的身体形象—毕竟，电脑化身体形象试验只注意了脂肪和肌肉。在ACQ中，我们对受测读者提出许多问题。如果你自己不要接受试验，可是你想替某个你认识的男人做试验，你只需要将问题中的 “你”改成 “他”。就跟先前电脑化试验的情况一样，如果你要做试验，你就要现在做，不能先阅读后面其他男性的试验结果，不然你的回答会出现偏差。
还有，在回答问题的时候，必须百分之百诚实。对某些男性而言，身体外表的关注和相关的行为，都已经习以为常，甚至根本不会去注意。所以，对于某些问题，在直觉回答 “很少”或“从不”之前，请停下来再三思考，你是否真的确定对自己诚实？
计算ACQ试验分数的方式是 ：每个问题的回答是“a”的，给0分；每个问题的回答是“b”的，给1分；每个问题的回答是 “c”的，给3分。加起来的总分，会在0分～39分之间。
我们把ACQ试验交给了七组男性，每组男性都有不同的背景。我们在完全匿名的状态下进行问卷调查，以确定每个参与者都能据实以答，而无须感到羞赧。他们都不必在问卷上填写姓名，只需把问卷放进一个密封的大盒子，上面标示着“请把匿名问卷投入此处”。
我们的第一步是选择两家健身房，守住健身房门口。其中一个是正规健美训练的健身房，另一个则是像奥林匹克健身房那样的大型健康俱乐部。在这两家健身房中，我们分别找到53和54个男人。接下来，我们把这套问卷交给两组学生，其中一组是私立中学的43个13～18岁的男孩；另一组则是我们在波士顿做电脑化试验的大学里，54个18～26岁的大学男生。我们也把问卷交给了54个年龄在30～44岁之间、婴儿潮时代出生的男性，以及在麻州剑桥的街道上找到的36个45～75岁的男人。
最后，我们把问卷交给了第七组人马，就是15个曾经为了各种身体形象失序问题前来向我们寻求治疗的患者。这一小部分的问卷并不是在匿名状态下进行的，但是仍然具有相当的隐蔽性。我们觉得有必要将这组患者纳入调查，因为他们的得分结果，可以帮助我们了解愿意针对这些问题寻求治疗的男性，得知他们落在哪个得分范围内。
第二部分你有“猛男情结”吗？（6）
猛男情结问卷
1） 你每天会花多少时间，担心忧虑你的外表？（不只是想，而是真正在忧虑）
a） 少于30分钟b） 30~60分钟c） 超过60分钟
2） 你经常关心自己的外表吗？（例如会感觉不安、焦虑，或沮丧）
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
3） 你曾经试图避免自己全部或部分身体被别人看到吗？例如：你曾经回避更衣室、游泳池，或需要脱掉衣服的状况吗？或者你曾经穿衣服以便掩盖身体外表，例如：戴帽子盖住头发，或穿厚重的衣服盖住身体？
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
4）你每天总共花多少时间，为了改善外表而进行修饰？
a） 少于30分钟b） 30~60分钟c） 超过60分钟
5） 为了改善身体外形而从事运动，你每天总共花多少时间？例如：举重、仰卧起坐、跑步机慢跑？（包括主要目的之一是为了改善身体外形而运动）
a） 少于60分钟b） 60~120分钟c） 超过120分钟
6） 你曾经节食、吃特别的食物（例如高蛋白或低脂食物），或食用营养补充品，以改善外表吗？
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
7） 你花掉多少钱在购买改善身体外貌的商品上（例如减肥食品、营养补充品、美发用品、化妆品、整形手术、健身设备以及健身房会费）？
a） 很少，不值一提
b） 一笔钱，可是不至于造成财务问题
c） 多到足以造成财务困难
8） 你所从事改进外表的活动，曾经破坏过你的社交关系吗？例如你的健身运动、饮食控制，或其他增强身体的活动，是否危害到你和他人的关系？
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
9）你对身体外表的关注，曾经危害到性生活吗？
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
10） 你对身体外表的关注或从事的活动，曾经危害你的工作或事业吗？
a） 很少或从不 b） 有时候 c） 经常
11） 你曾经因为外表的问题，而避免被别人看到身体吗？（例如不去上班、不去上学、不参加社交，或不去公共场所）
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
12） 你曾经为了增加肌肉、减肥，或改善外表，而使用合法或非法的药物吗？
a） 从来没有
b） 只用过合法购买的药物，或医生开处方的药物
c） 非法使用的类固醇、减肥药，或其他非法药品
13） 你曾经为了改善身体，而从事剧烈的活动吗（使用药物除外）？例如过度运动、在受伤状态下进行运动、绝食或其他不健康的饮食行为、催吐、使用泻药或其他‘排泄’方式，或以非传统的方式增加肌肉、增发、增大阴茎？
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
解读你的ACQ得分
前面六组男人的测验结果，显示在96页的离散图表中。图表中的每一个点，都对应一个男人的总分。完成ACQ测验之后，便可以查询与受测者同龄男性的相较之下，得分是多少。例如 ：在图表中54个大学男生的部分，有三个人得10分，两个人11分，一个人得15分。如果受测者是个大学男生，得了10分以上，或许就可说是在大学男性中，对外表关注的占前10％；如果得了5分，表示落在中间。在此，提供一个参考比较值：前来向我们寻求治疗的男性，平均得分是27。
ACQ的分数，就像电脑化身体形象试验的差异比较—只能够针对严重男性身体形象过度关注的现象提供概略性指标。以下是对试验分数结果的概括解读：
0分～9分：对身体形象或许有轻微的关注，但也许并不影响日常生活。
10分～19分：或许有中度的“猛男情结”。对身体形象的关注，可能有，也可能没有严重破坏日常生活。但是仍可能是本书描述的，社会和心理胁迫下的受害者。如果分数在这个区间的上半部，就需要严肃思考“猛男情结”对生活的影响。
30分～39分：不用怀疑，对身体形象的过度关注，已经造成了严重问题。必须赶紧寻找精神健康专家请求咨询，并且尝试本书的治疗方式。
在这一章中所提供的两个测验，应该可以提供一些概念，让读者检视自己是否也有“猛男情结”。然而，测验得分只是粗略的计量， “猛男情结”会在不同的男人身上表现出不同的面貌。有些人对自己的肌肉不满意，有些人专注脂肪，还有些人把焦点放在身上特别的部分，像是稀疏的头发、不讨好的长相等等。每一种对身体关注的形式，其程度可以从轻微的困扰到具有伤害性的病征，形形色色，连成一个光谱。
接下来的四章将进一步详细讨论“猛男情结”衍生的各种征兆。我们会介绍许多参与研究和临床治疗的男性与一般性的男性身体忧虑现象。关于“猛男情结”对他们生活的影响，我们也会提出进一步的观察心得。在接下来的四章中，我们会把焦点集中于几个比较严重的案例。这些案例比较惊人，也因而比较容易说明。但是我们必须注意：严重的案例，只是数量庞大的样本的极端分子。我们也会讨论比较一般性的男体形象问题，在后面的章节中，读者可能发现一些在自己身上或在亲友身上发生过的情况。
30～44岁男性
45～75岁男性
正规健身房男性
健身俱乐部男性
中小学生
大学生
六组男性的猛男情结问卷调查结果
本离散表中，显示了六组男性的猛男情结调查结果。图上的每个点，代表了一个男人的得分。详细说明请看第三章内容。
第二部分肌肉上瘾症（1）
巴特是个30出头、高大金发的男人，他在波士顿南方著名的健身房里担任个人教练。10年前他在麻州的一所学院拿到运动生理学的学位。从此，他就在附近的许多健身房工作。在长久的工作经验中，巴特以亲切的社交态度在实际的地观察中获知了波士顿区的健身房内幕。他有很多与健身相关的故事，尤其是关于一些雇佣他担任教练的社区名流。他有使用类固醇的经验，在许多当地的健美比赛中，他都有很好的表现。他给我们看了一张照片，照片里是他站在台上领奖，奖杯几乎和他一样高。
在我们的访谈中，当谈到他和女人的关系时，巴特开始想起一位为厌食症而苦恼的前女友。他非常心疼地诉说他是如何百般规劝女友—她已经非常瘦了，她不该再沉迷于减肥，如果再瘦下去会出人命的。
“你知道吗？我觉得我非常了解她的心情，因为我正好有和她完全相反的问题，”他说， “当她照镜子的时候，她觉得自己很肥胖，即使她瘦得不像话；而当我看镜子的时候，我觉得自己非常弱小，即使我知道我是个肌肉发达的男人。你绝对想不到，我多担心自己是一只‘弱鸡’啊！”
听到巴特承认自己的心理问题，我非常惊讶。他身高6英尺3英寸、体重270磅，胸围53英寸，还有20英寸的二头肌。他的体形就像是在第二章中出现过的健美猛男。
我们问他：“当你照镜子的时候，难道不觉得你明显比健身房其他男人壮硕许多吗？”
“是啊！当然可以那么说。但是，即使我的理智告诉我，我已经非常强壮了，我还是一直被自己太过弱小的念头困扰。有一阵我甚至不敢出门，我害怕被别人看到，尤其是去必须脱掉衣服的地方，例如海滩或游泳池。我也不是惟一有这种毛病的人，我在健身房碰到过一些男人，也跟我一样。我把这种毛病叫做‘恐瘦症’。”
凯文的恐瘦症
正如巴特所言，他不是惟一的案例。在过去10年的研究中，我们听过无数像他一样的故事，凯文就是我们记忆中的一个例子。凯文是我们研究初期在洛杉矶认识的一个男孩。凯文20岁出头，皮肤黝黑，是个土生土长的加州男孩。他在威尼斯海滩附近的著名健身房练举重，这家健身房是健身界的圣地。当他接受访谈时，他穿着厚重的运动衣，虽然当时洛杉矶的气温接近华氏80度（摄氏27度）。
凯文是个纯熟的健美选手，为了他的事业曾经多次使用类固醇。他的身高将近6英尺，体重大约230磅，腰围只有34英寸，身材比例很像在第二章出现过的健美选手。但是，当我们访谈到最后准备测量他的身材时，他看起来似乎有点惊惶，不大敢宽衣解带。
他开始抱歉：“我现在的状况并不是很好。一个月以前我参加了一次比赛，后来我吃了一堆垃圾食物，也没有补充足够的蛋白质。我每次比赛之后，都会有这样一段松懈期。”
但当他终于脱光衣服之后，我们发现凯文其实非常结实。我们忍不住叫好：“看起来，你虽然在这样的状况下，身材还是保持得非常好呢！”
他马上精神一振：“真的吗？”他似乎因为我们没有发现到他的缺点而松了一口气。
经过了先前几次面对恐瘦症患者的案例，我们已经能够掌握他们的行为模式。问过一些问题之后，他终于放松心情，开始更深入地诉说他的忧虑。
“我一照镜子，就会发现自己状况很
