爱爱小说网会员功能区: 您尚未登录,不能使用书架和书签功能! 您可以选择 『注册』 或 『登录』 来获取此功能! 喜欢本站记得-->『收藏到浏览器』
搜索电子书:
马步站桩问答集封面

小说下载阅读统计

  • 大小:262K
  • 热度: 30
  • 推荐: 0
  • 收藏: 0
  • 上传日期:2021-09-17

爱爱小说网推出手机版啦

  • 扫描二维码可在手机免费下载,还可以用手机在线阅读
  • 爱爱小说网手机版二维码
  • 本书网址(手机或电脑输入网址后直接打开):

收藏本站

马步站桩问答集 上传者:老山文学

〖赞一下〗0 〖踩一下〗0 放入书架

内容简介

马步站桩---快速健身法有网友发帖询问,对经药石按摩治疗疗效缓慢,用什么锻炼方法可以安全快速的强身。医盲把三十年所练所学所闻在心中理过一遍,得出的答案居然是最简单基础的---马步站桩!!!不想重复三岁小儿知道,八十老翁行不得的公案,马步站桩很多人都会,医盲这里啰唆将马步站桩的锻炼方法及心得简单整理,提供给有缘。姿势的具体要求可以参见气功导引中相关的帖子,尤其是版主的帖子多有集中阐述,医盲只是简单说说。头顶悬,含胸拔背,尽量放松。两脚开3 脚宽,平行,下蹲,大腿水平 (稍高亦可不要过高拉),两臂可胸前环抱状,可两掌前推状,可叉腰,可抚膝盖上 (不建议,容易使力)。愈久愈好。。。。其他:1.备一个小闹钟放在面前,计时用。2.每天至少锻炼一次,每次锻炼累积时间不少于30 分钟。3.每次坚持的时间应逐步延长:比如今天第一次蹲桩,只能坚持60 秒,第二次45 秒,---...

查看网友评论

    [置顶] 管理员 说:看小说,写评论,分享读书乐趣!发表书评还可以获得积分和经验奖励,认真写原创书评被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦!(于 2024-11-18)

温馨提示

一、 点击下载TXT马步站桩问答集全集版 保存至手机、平板电脑、电脑登设备进行离线阅读 ,扫描下方二维码 或用手机浏览器访问 www.iixs.net进行手机在线阅读
二、 声明: 《马步站桩问答集》完结版由会员【 上传者:老山文学 】上传,本网站为其提供的存储空间,该作品之版权与本站无任何关系。如作者、出版社认为本书侵权,请 点击联系本站 ,本站将在收到通知书后尽快删除您认为侵权的作品。

爱爱小说网手机版二维码